EJERCICIOS CON PALO DE ESCOBA

Aun si no tienes mucho tiempo, el ejercicio constante puede dejarte beneficios como un buen descanso, un mejor estado de ánimo y un peso equilibrado. Ejercicios sencillos pueden fortalecer tus músculos, así como moldear tu figura. El palo de escoba es uno de los objetos que pueden ser parte de tu actividad física para mejorar tu movilidad y tu salud, reduciendo el riesgo de padecer algunas enfermedades.

SENTADILLAS DINAMICAS: 

Coloca el palo de escoba detrás de tu cabeza, recargándolo en los hombros. Desplaza la pierna derecha, y sin detener el movimiento, realiza una sentadilla, sube y cierra los pies. Repite el ciclo con la otra pierna.

                

LEVANTAMIENTO: 

Flexiona las piernas y lleva el palo por debajo de las rodillas, manteniendo la espalda lo más estirada posible. En la misma posición, mueve el palo hasta la altura de tus hombros y posteriormente elévalo por arriba de tu cabeza. Vuelve a doblar los codos para posicionarlo a la altura de los hombros y para finalizar dobla las rodillas nuevamente.

Fuente:https://genial.guru/inspiracion-consejos/20-ejercicios-sencillos-con-el-palo-de-escoba-para-gluteos-abdomen-y-piernas-1032310/